💭 마음이 무너질 때마다 읽는 글 – 공시생의 현실 멘탈 관리법

 

 

안녕하세요. 현실 공시생입니다.
오늘은 ‘공부법’보다 더 중요한, 마음관리에 대한 이야기를 해보려고 해요.

시험은 점점 다가오는데, 마음은 자꾸 흔들리죠.
슬럼프는 이유 없이 찾아오고,
하루하루가 버티는 싸움처럼 느껴질 때가 있어요.

그래서 제가 직접 실천해온 멘탈 관리 루틴을 정리해봤어요.
저처럼 힘든 순간을 겪고 있는 분들께
작은 위로가 되길 바랍니다.

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📍 공시생 멘탈 회복 루틴 5가지

1. 루틴을 무너뜨리지 않기

공부가 안 되는 날에도 정해진 시간에 일어나고,
책상 앞에라도 앉아 있는 걸 유지하려고 했어요.

“공부는 안 되더라도 일상은 지켜야 해.”
이 마인드가 흔들릴 때마다 저를 다시 잡아줬어요.

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2. 기록하기 – 감정까지 쓰는 일기

그날의 공부량, 기분, 식사, 생각 등을
간단하게 노션이나 다이어리에 적어요.

속으로 삭이지 않고, 밖으로 꺼내는 것만으로도
감정 정리가 되더라고요.

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3. 외부 자극 차단하기

시험 한 달 전쯤,
SNS, 뉴스, 커뮤니티 전부 끊었어요.

남들의 결과, 속도, 환경은
저를 초조하게 만들기만 했거든요.

📌 **“비교는 멘탈을 무너뜨리는 가장 빠른 지름길”**이에요.

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4. 합격 이후를 상상하기

가끔 눈을 감고 상상해요.

🧾 내 이름이 찍힌 공문
💳 첫 월급으로 부모님께 드릴 식사
📅 평범하지만 안정된 하루하루

이런 상상이 힘이 되더라고요.
현실은 힘들지만, 미래는 바꿀 수 있다는 믿음.

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5. 하루 한 번, 나에게 말 걸기

“오늘도 버텨줘서 고마워.”
“넌 지금도 충분히 잘하고 있어.”

하루에 딱 한 번,
나 자신에게 다정한 말을 건네보세요.
의외로 큰 위로가 됩니다.

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🧠 흔들리는 건 마음이지, 가능성이 아니다

지금 공부가 안 돼도 괜찮아요.
하루가 통째로 날아가도, 내일 다시 시작할 수 있어요.

흔들리는 건 당신의 마음이지,
당신의 가능성은 아닙니다.

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💬 마무리하며

지금 이 글을 읽고 있는 당신.
아마 충분히 잘하고 있을 거예요.
당신만 모르고 있을 뿐.

오늘도, 내일도,
같은 길 위에서 함께 버티고 있는
누군가의 응원을 느끼며…

우리, 끝까지 버텨봐요. 정말로.